Narativní psychoterapie

Narativní psychoterapie je jemná podporující terapeutická metoda, která  dokáže posílit a současně bezpečně prozkoumat a oslabit problémy, které klienta do terapie přivádí.  Převyprávěním životního příběhu, konkrétních situací můžete dát svým zážitkům, svému vnímání nový smysl. Posvítíme si na problém v duchu  poznej svého nepřítele.

Tato terapie se zaměřuje na příběhy, které si lidé vyprávějí o sobě a svém životě. Pomáhá  porozumět příběhům, které lidé vyprávějí o sobě a o svém životě. Vnímáme při ní, jak tyto příběhy ovlivňují jejich pocity, chování a vztahy, a nabízí možnost je přetvářet tak, aby lépe odpovídaly jejich hodnotám a přáním.

V naší spolupráci budeme zkoumat, jaké příběhy o sobě nosíš, odkud pocházejí a jak ti slouží. Budeme hledat alternativní pohledy a způsoby, jak můžeš svůj životní příběh přepsat tak, aby ti přinášel více smyslu, síly a spokojenosti. Já budu spíše průvodcem, který ti pomůže objevovat nové možnosti a souvislosti. Celý proces je nenásilný, respektující a zaměřený na to, co je pro tebe důležité.

Pomáhá tam, kde si klient přeje pochopit a změnit svůj vnitřní příběh – například když si říká „nejsem dost dobrý“ nebo „všechno vždycky zkazím“. Místo toho mu terapie pomáhá najít nové způsoby, jak o sobě přemýšlet, objevovat své silné stránky a vidět životní situace z jiného úhlu.

Také odkrývá paradoxy rozporů našeho vnímání a myšlení. Tak ku příkladu vezměte si, kolik detailů při prožívání jednotlivých sitaucí unikne naší pozornosti. A k nim se my snažíme dostat a vnímat jejich význam a to, jak se vám zrcadlí ve vztazích, v prožívání, v životní spokojenosti a v pozitivních příbězích života. Všimly jste si někdy, jak se vás může mysl snažit  přesvědčit o své pravdě a přitom vás dostává do paradoxů protikladných přesvědčení, pohledů a očekávání? A nebo se snaží stále udržovat staré strategie chování v určitých situacích a během terapie člověk zjistí, že jsou již nefektivní, či některé předpoklady a přesvědčení, které ovládají naše rozhodování a vytváří negativní emoce mohou ztratit svůj smysl, najednou jsou to jen a pouze slova. A to jsou právě ty aspekty myšlení a prožívání, které ve vás často vyvolávají pnutí, berou energii. Když se na ně podíváme zblízka, lze si je uvědomit, vyjasnit, popřípadě rozpustit, aby Vám bylo o něco lépe.

Narativní terapie je vhodná tehdy:

• když se cítíte uvězněni v negativních příbězích o sobě nebo svém životě
• pomáhá tam, kde se člověk potýká s pocity bezmoci, nízkým sebevědomím, úzkostmi, depresí nebo třeba s konflikty ve vztazích
• pomáhá podpořit vlastní sebevědomí, sebeúctu tím, že odkrývá pozitivní příběhy vašeho života, které se snaží zakrýt dominantní problémový příběh a tím posiluje hodnoty, schopnosti, dovednosti a pozitivní vnímání sebe sama, které dává pocit moci nad každodenními problémy běžného života
• je užitečná i při zpracovávání traumat, změn v životě nebo hledání vlastní identity
• dokáže pomoci ve chíli, kdy se člověk potřebuje rozhodnout